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10月13日世界保健日保健误区

pc蛋蛋外挂 www.80kdq.cn 来源:互联网 发表时间:2012-10-12 09:51:56 作者:佚名 评论 0 条 | 查看所有评论

  饮食误

  误一:吃饱喝足利健康  古人云:“三分饥寒保平安。”从医角度来看。因为饱食终日而又缺乏运动,则造成能量剩,引心脑血管疾病。心脑血管疾病已成为人类第一死因,人类健康构成巨威胁。现代医研究证,八分饱才健康。值?img src="/skin/t/images/basicword/men.gif">康?img src="/skin/t/images/basicword/de.gif">,天天晚餐丰盛,天天吃团圆饭忌。引起肥胖,速衰老,引心脑血管疾病道疾病。

  误二:一日两餐能减肥

  些女性为追求苗条身材,每天只吃两顿饭,认为样能减肥。恰恰相反,一日两餐人更容量胖,日相扑运动?img src="/skin/t/images/basicword/ben.gif">?img src="/skin/t/images/basicword/shi.gif">一日只吃两餐人,您愿意象他一样胖吗?

  误三:喝牛奶使胆固醇增

  中国人牛奶食量还达国 1/3,许牛奶因为他觉得喝牛奶使胆固醇增,事样。研究现,牛奶中所含胆固醇并,而牛奶中所含某些成分还具?img src="/skin/t/images/basicword/zhong2.gif">频ü檀?img src="/skin/t/images/basicword/de.gif">。医研究还证,喝牛奶还减少冠心病治疗血压。但,?img src="/skin/t/images/basicword/bu.gif">逗扰D?img src="/skin/t/images/basicword/de.gif">人,他习惯空腹喝牛奶。样做弊端:空腹喝牛奶营养素吸收;空腹喝酸牛奶因胃内酸度太强,乳酸菌胃液里很难存活,降低酸牛奶保健。

  误四:偏食腌制食物

  腌制食物爽口,胃,所人?img src="/skin/t/images/basicword/bu.gif">妒持?。?img src="/skin/t/images/basicword/shi.gif">腌制食物中含亚硝胺环芳香烃物,致癌物质。所,腌制食物少吃为佳。

  误五:沸水冲茶  沸腾水冲泡茶叶,破坏茶叶中营养物质,还鞣酸芳香物质,使茶苦涩味,降低保健。泡茶水温一般应80℃左右,冬季?img src="/skin/t/images/basicword/shi3.gif">?img src="/skin/t/images/basicword/gao.gif">一些。

  误六:豆浆煮熟

  豆制应该每天?img src="/skin/t/images/basicword/jia.gif">砸恍?img src="/skin/t/images/basicword/zhe.gif">益处。但豆浆一要煮熟再喝,豆浆煮熟煮透,所胰蛋白酶?img src="/skin/t/images/basicword/zhong2.gif">莆镂幢黄苹担?img src="/skin/t/images/basicword/bu.gif">仅豆浆难,还引起恶心、呕吐腹泻。

  误七:口香糖能健齿  些广告口香糖能健齿,所人吃口香糖就漱口,结果口香糖糖分就口腔中酸,腐蚀牙齿形成龋齿。另,口香糖中含物、防老剂、增塑剂等添物,都毒性,健康利。

  健身误

  误一:蒸桑拿流汗排毒 一些人流汗能够排毒考虑,蒸桑拿程中,桑拿房内时间,认为汗流得越,毒排得就越,健康就越好。

  其时间蒸桑拿正确。往,但起解除疲劳,反而损害身健康。中医论认为,血汗源,所流汗伤及津液而损心血。而且流汗耗气,耗气则伤阳。

  专建议,蒸桑拿时间最好40?img src="/skin/t/images/basicword/zhong2.gif">?,如?img src="/skin/t/images/basicword/dao.gif">头晕或身适,应立即从桑拿房中来。

  误二:千金难买老来瘦

  句?img src="/skin/t/images/basicword/zi.gif">锝?ldquo;千金难买老来瘦”。一些年纪老人现消瘦症状时为然,甚至人认为,老年人瘦比胖好,瘦一点更寿。

  但瘦未必就福,疾病信号。瘦弱老人免疫功能往往比较低,病毒细菌等病原微生物抵抗力较弱,更容易患呼吸道疾病道疾病。

  专提醒老年朋友,胖与瘦要正确认识,要盲目追求“老来瘦”。如果现自?img src="/skin/t/images/basicword/he.gif">蝗幌?,?img src="/skin/t/images/basicword/bu.gif">轻心,应及时医院检查。

  误三:晨练越早越好

  俗话“一日之计晨”,就认为越早锻?img src="/skin/t/images/basicword/dui.gif">胶?,一边锻炼一边等着太阳升起,?img src="/skin/t/images/basicword/shi3.gif">,从生物钟角度来,太阳升起来再?img src="/skin/t/images/basicword/shi3.gif">倍土?0?img src="/skin/t/images/basicword/zhong2.gif">游詈谩?img src="/skin/t/images/basicword/zai.gif">太阳没升起来之,地处地寒冷状态。人处寒冷状态中并筋骨舒展,皮肤毛孔排毒。尤其冬天早晨练让感冒。

  误四:等老再健身

  很人认为“年纪轻轻,身错,着急着健身。等,,再锻炼晚。”此,专表示:能把运动健身等起来。

  通育锻炼,强健身,还改善人精神状态,培养坚强意志,提生命质量。总之一句话:早健身,早受益;坚持健身,期受益。

  误五:爬山最好锻炼”  专表示,人老腿先老,爬山时候负重非常厉害,因为腿从曲伸直程,伸直造成一些关节断裂,或者关节软骨软,度负重活动速其退磨损。所,中老年人尽?img src="/skin/t/images/basicword/ke.gif">俚巧?、爬楼?/p>

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